Медитация-ретрит «Погружение в тишину»
В течение 10 дней соблюдается практика молчания (мауна), а также выполняются практики по общей программе ретрита.
Во время ретритов мы используем вариант, когда участники, кроме статического сидения во время концентрации и динамического хождения, практикуют, по желанию, асаны хатха-йоги.
Как показывает опыт, это весьма позитивно влияет как на последующие практики концентрации, так и на физическое состояние тела.
Ближайший ретрит будет проходить с 30 декабря 2024 по 8 января 2025
Расписание ретритов на 2024 год
Даты проведения | Количество дней | Стоимость | Ведущие |
---|---|---|---|
с 30 декабря 2024 по 8 января 2025 | 10 дней | 55000 ₽ | Андрей Верба и другие преподаватели |
Расписание ретритов на 2025 год
Даты проведения | Количество дней | Стоимость | Ведущие |
---|---|---|---|
с 1 по 10 марта 2025 | 10 дней | 45000 ₽ | Александр Дувалин, Юлия Бежина, Александра Штукатурова |
с 4 по 13 апреля 2025 | 10 дней | 45000 ₽ | Владислав Ванин, Лилия Гапонова, Владимир Васильев |
с 1 по 10 мая 2025 | 10 дней | 55000 ₽ | Андрей Верба и другие преподаватели |
с 20 по 29 июня 2025 | 10 дней | 45000 ₽ | Александр Дувалин, Юлия Бежина, Александра Штукатурова |
с 19 по 28 сентября 2025 | 10 дней | 45000 ₽ | Александр Дувалин, Юлия Бежина, Александра Штукатурова |
с 3 по 12 октября 2025 | 10 дней | 45000 ₽ | Владислав Ванин, Лилия Гапонова, Владимир Васильев |
Программа ретрита
06:00 - 06:30 | Подъём. Утренние процедуры |
06:30 - 07:30 | Медитация |
07:45 - 09:00 | Хатха-йога |
09:00 - 10:00 | Чтение, самостоятельная медитация или свободное время |
10:00 - 11:00 | Завтрак |
11:00 - 12:00 | Прогулка после еды |
12:00 - 13:00 | Медитация |
13:00 - 14:00 | Чтение, самостоятельная медитация или свободное время |
14:00 - 15:00 | Пранаяма на природе или в комнате |
15:00 - 16:00 | Медитация |
16:00 - 17:00 | Чтение, самостоятельная медитация или свободное время |
17:00 - 18:00 | Ужин |
18:00 - 19:00 | Прогулка после еды |
19:00 - 20:00 | Медитация в зале. Мантра ОМ. |
20:00 - 22:00 | Вечерние процедуры. Подготовка ко сну. |
22:00 - 06:00 | Шавасана (отдых) |
Медитация
Это внутренняя сущность практики йоги, это методика покорения ума и его обучение правильно понимать реальность. Но медитация - это не бегство от мира, а, по сути, это абсолютная честность перед самим собой, ведь мы ясно видим то, что представляем из себя, и работаем над этим, чтобы стать более положительными и полезными для себя и других.
Мауна (молчание)
Практика молчания, которую соблюдают все участники ретрита. Это метод сохранения энергии, которую люди так интенсивно тратят на пустословие, обсуждения, шутки и комментарии. Мауна помогает отсечь ненужные энерготраты и погрузиться вовнутрь себя. Молчание внешнее - первый шаг к молчанию внутреннему.
Пранаяма
Это дыхательные техники, которые позволяют взять прану под контроль. Но пранаяма это не просто дыхание, это метод совершенствования конституции своего пранического, физического тел, а также своего ума. Практики пранаямы сводят к минимуму мысли и конфликты в уме и могут даже полностью остановить мыслительные процессы, позволяют познать более высокие уровни бытия.
Мантра ОМ
Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетания звуков, резонанса и ритма мантры приводит к измененному состоянию сознания, который устанавливает рисунок для потока мыслей. Мантры - мощный инструмент "перепрограммирования" автоматических программ сознания на благостную волну, а также это способ очистить ум. Во время ретрита мы предлагаем пение мантры Ом - универсальной изначальной наивысшей мантры, из которой возникло все мироздание.
ОТЗЫВЫ О РЕТРИТЕ
Стоимость участия
от 45000 РУБ |
в зависимости от размещения, повторного участия |
- проживание
- двухразовое питание
- практики по йоге
- трансфер до места и обратно
* Возможно только полное участие в течение всех 10 дней.
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ
Для оформления заявки заполните, пожалуйста, форму. Все поля обязательны для заполнения. Если в течение суток вам не пришёл ответ, напишите нам на почту vipasana@oum.ru
Количество мест ограничено! Пожалуйста, оформляйте заявку заранее.